Nutrition saine : quoi et quand manger ?
La nutrition doit être choisie non pas en fonction d'un régime mais de l' « 
horloge interne » de l'organisme. Le matin, notamment de 6 à 9 h, l'homme est très actif. Cela signifie qu'il a besoin de produits riches en colories ? pain, fromage, beurre et même jambon.
Quand au miel et autres produits sucrés, il vaut mieux les exclure de la ration du matin car après avoir mangé des produits sucrés le niveau de sucre dans le sang baisse, ce qui entraîne un sentiment de fatigue avant 11 h.
Pour le déjeuner, il vaut mieux manger du poisson, de la viande de mouton, ou du poulet car le midi est la meilleure heure pour la digestion.
horloge interne » de l'organisme. Le matin, notamment de 6 à 9 h, l'homme est très actif. Cela signifie qu'il a besoin de produits riches en colories ? pain, fromage, beurre et même jambon. Quand au miel et autres produits sucrés, il vaut mieux les exclure de la ration du matin car après avoir mangé des produits sucrés le niveau de sucre dans le sang baisse, ce qui entraîne un sentiment de fatigue avant 11 h.
Pour le déjeuner, il vaut mieux manger du poisson, de la viande de mouton, ou du poulet car le midi est la meilleure heure pour la digestion.
A 16 h on peut manger quelque chose de sucré. C'est vers cette heure
que le niveau d'insuline augmente, c'est pourquoi on peut manger 30g de
chocolat ou des fruits.
Pour le dîner, il ne faut pas manger de viande sanglante car elle est très lourde à digérer. Il vaut mieux donc consommer la viande cuite à point.
Pour le dîner, il ne faut pas manger de viande sanglante car elle est très lourde à digérer. Il vaut mieux donc consommer la viande cuite à point.
